IBX5B17E6FCCEEB8 Cara Mengatasi Obesitas Dengan Mengenali Penyebabnya - BFCL.INFO

Cara Mengatasi Obesitas Dengan Mengenali Penyebabnya

Banyak orang yang mencari cara mengatasi obesitas. Oleh karena itu anda perlu mngetahui penyebabnya terlebih dahulu agar terhindar dari berat badan berlebih.

Penyebab Obesitas
Saat berbicara tentang kegemukan hingga obesitas, sebagian besar dari kita akan mengaitkannya dengan pola makan yang berlebih. Makan makanan berlemak dan mengandung banyak gula memang menjadi salah satu penyebab obesitas. Akan tetapi ada hal lain yang menjadi pemicu masalah berat badan yang satu ini.

Faktor keturunan masih menempati posisi puncak untuk masalah obesitas. Jika Anda terlahir dari orang tua yang memiliki masalah obesitas, risiko Anda mengalami masalah serupa juga lebih tinggi. Mengonsumsi obat-obat tertentu juga bisa memicu masalah ini. Beberapa obat yang bisa memicu obesitas diantaranya adalah obat anti epilepsi, anti depresan, obat diabetes dan kortikosteroid. Komplikasi dari penyakit tertentu juga bisa mengakibatkan seseorang mengalami obesitas. Jika sudah seperti ini, diet sehat harus segera dilakukan. Bukan hanya untuk menurunkan berat badan namun juga untuk menjaga kesehatan.

Cara Mengatasi Obesitas
Diet sehat adalah cara yang paling aman untuk mengatasi obesitas. Ini bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan membatasi makanan-makanan berlemak dan tinggi gula. Beberapa kebiasaan buruk hendaknya juga dihindari. Misalnya saja seperti kebiasaan melewatkan sarapan, makan terlalu malam dan ngemil makanan yang tidak sehat. menurunkan berat badan

Olahraga juga diperlukan. Bisa dibilang, melalui olahraga inilah kalori dan lemak berlebih dalam tubuh dibakar. Tanpa olahraga, semua itu tidak bisa dilakukan. Jenis olahraga yang dipilih hendaknya harus disesuaikan. Beberapa contoh olahraga yang bisa dipilih adalah lari, jalan cepat, berenang, sit up dan push up. Perhatikan juga intensitas dan durasinya. Idealnya, olahraga dilakukan sebanyak 4 kali dalam seminggu. Durasi untuk setiap kali berolahraga minimal 30 menit. Namun jika diet sehat dan olahraga tidak memberi hasil sama sekali, langkah pengobatan lain seperti operasi bisa diambil.

Menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga memang membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Namun dengan ketekunan dan Slim & Fit, jerih payah tersebut pasti akan memberi hasil yang sepadan.

Related Post

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*